Es geht mir schlecht – wo finde ich Hilfe?
Wenn du gerade jetzt Suizidgedanken hast, dann rufe jetzt das Telefon 147 an, oder eine erwachsene Person, der du vertraust. Sag am Telefon: „Es geht mir schlecht und ich denke daran zu sterben.“
Suche dir eine Vertrauensperson, die dich unterstützt
Krisen gehören zum Leben. Es gibt zum Glück viele Fachleute und Stellen, die einem in Krisen unterstützen können, bis sie wieder vorbei sind. Für dich ist es vielleicht noch etwas schwierig, die richtige Stelle zu finden. Lass dir von einer erwachsenen Person, der du vertraust, helfen. Das können deine Eltern, Lehrpersonen oder Schulsozialarbeitende sein. Auch Jugendarbeitende kennen sich gut aus. Vielleicht kannst du dich auch an die Mutter oder den Vater einer Freundin/eines Freundes wenden, an ältere Geschwister oder an Sporttrainer. Wichtig ist, dass du sagst, dass es dir nicht gut geht und dass du Hilfe brauchst.
Wenn du mit niemandem in deinem Umfeld sprechen willst, kannst du dich selbst an diese Stellen wenden:
Kostenlose, rasche Hilfe bei Fragen und Problemen
Pro Juventute
rund um die Uhr, kostenlos, vertraulich
147
SMS mit Antwort innert 2 Tagen
147
Geschützte Chatrooms zu bestimmten Zeiten
www.147.ch
Die Beratenden von Pro Juventute sind für dich da, wenn du nicht mehr weiter weisst. Du kannst mit Ihnen über alles sprechen. Das Angebot ist nur für Kinder und Jugendliche. Auch Jugendliche, die sich um andere sorgen, können sich beraten lassen.
Die Dargebotene Hand
Beim Beratungstelefon 143 findet man rund um die Uhr Gesprächspartner mit einem offenen Ohr. Falls gewünscht wird aufgezeigt, was man als nächstes tun kann und wo man weitere Hilfe erhält. Kompetent, vertraulich und kostenlos. Auf Wunsch anonym. Auch für Angehörige und Freunde.
BZBplus
BZBplus bietet fachliche und kompetente Unterstützung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an. Ob direkt Betroffene, Angehörige oder Bezugspersonen: BZBplus begleitet Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen, bei vielfältigen Problemlagen und in akuten Krisen. Die Angebote sind kostenlos.
Internetberatung tschau.ch
Bei der Online-Beratung und Jugendinformation tschau.ch kannst du deine Fragen anonym stellen und erhältst innerhalb von max. 3 Arbeitstagen Antwort.
Für lesbische, schwule, bisexuelle und trans* Menschen
Onlineberatung mit Antwort innerhalb von 72 Stunden
www.du-bist-du.ch
du-bist-du ist eine Informationsplattform und ein Beratungsangebot für junge lesbische, schwule, bisexuelle und trans* Menschen, aber auch für junge Menschen, die sich ihrer sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität noch nicht sicher sind. Die Beratenden sind selbst jung und lesbisch, schwul oder bisexuell.
Seelsorge per SMS oder Mail
Erfahrene Seelsorgende kümmern sich um Menschen in schwierigen Situationen. Angebot der reformierten und katholischen Kirchen der Schweiz.
Beratungsstellen für Jugendliche
ask! Jugendpsychologischer Dienst
Der Jugendpsychologische Dienst ist eine psychologische Beratungsstelle für Jugendliche, junge Erwachsene und deren Bezugspersonen. Wenn Sie eine Lehre absolvieren, eine Mittelschule, ein 10. Schuljahr, ein Zwischenjahr, ein Brückenangebot oder ein Motivationssemester besuchen oder erwerbslos sind (mit Wohn-, Schul- oder Arbeitsort im Kanton Aargau) können Sie sich bei beruflichen, schulischen und persönlichen Schwierigkeiten an uns wenden.
Wohneinrichtungen im Kanton Aargau
Für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene, bei denen auf Grund einer Behinderung oder einer familiären oder sozialen Notlage ein besonderer Betreuungsbedarf ausgewiesen ist, steht im Kanton Aargau ein breit gefächertes Angebot an anerkannten und bewilligten Wohneinrichtungen zur Verfügung. Die Einrichtungen im Kanton Aargau bieten Unterkunft, Verpflegung sowie sozialpädagogische Betreuung und gegebenenfalls auch Pflege an.
Ärztinnen und Ärzte
Auch Ärztinnen und Ärzte können dir weiterhelfen. Du kannst Ihnen sagen, dass es dir nicht gut geht und dass du Hilfe brauchst. Gemeinsam könnt ihr besprechen, was für dich hilfreich wäre.